Achtsames Laufen/Gehen – Freebie
Dein Laufsteg zu mehr Achtsamkeit und Feingefühl
Hol dir meine kostenlose Checkliste und Grundanleitungen für ein herrliches Gefühl der Achtsamkeit während deines (langsamen) Laufes bzw. Gehens in der Natur!
Was ist achtsames Laufen/achtsames Gehen überhaupt?
Während dem achtsamen Laufen bzw. dem achtsamen Gehen verbindest du Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen. Das bringt dich in einen harmonischen Zustand der Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.
- Du möchtest bewusst und achtsam die Natur erleben?
- Du möchtest mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
Dann versuche doch das Achtsame Laufen/Gehen!
Wenn es das Wetter zulässt (es sollte mindestens 15 Grad Lufttemperatur haben) kannst du auch barfuß laufen/gehen. Du kannst aber auch leichte Gymnastikschuhe oder leichte Laufschuhe anziehen.
Bitte kläre vor dem ersten Laufen/Gehen in eigener Verantwortung, ob du laufen bzw. auch barfuß laufen kannst und darfst und die körperlichen Voraussetzungen dafür hast.
Während des langsamen und bewussten Laufens bzw. des achtsamen Gehens trainierst du alle deine Sinne und deine Achtsamkeit!
Du bist also motiviert loszulaufen und benötigst noch eine Anleitung?
Ich habe für dich für das achtsame Laufen und achtsame Gehen Kurzanleitungen erstellt, damit du gleich losstarten und das achtsame Laufen/Gehen ausprobieren kannst. Diese Anleitung dient als Orientierung, welche Übungen du machen kannst!
Dabei handelt es sich nicht um eine strikte Anleitung. Bitte verlasse dich immer auf deine Intuition, was für dich das Richtige ist. Spüre immer in dich hinein!
