Deine Termine für mehr Achtsamkeit und Feingefühl

Allgemeine Infos Achtsamkeitstraining & Energetik

Ist das Achtsame Laufen (bzw. die Gehmeditation) für dich geeignet?

  • Du möchtest bewusst und achtsam die Natur erleben?
  • Du möchtest mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
  • Du möchtest dich in freier Natur bewegen und dabei auch entspannen?
  • Du möchtest (falls möglich) die Herausforderung des Barfuß-Laufes kennen lernen?
  • Du möchtest bewusst und langsam laufen und nicht nach Zeit und unter Druck?

JA?

Wichtig: Festhalten möchte ich an dieser Stelle, dass es beim Achtsamen Laufen hauptsächlich um die Meditation, die Achtsamkeit und das zur Ruhe kommen geht. 

Ich gebe keinerlei Anleitung zum richtigen Laufen oder den Bewegungsabläufen dazu. Allerdings kann das Achtsame Laufen eine Anleitung für Atemübungen beinhalten.
Wir laufen, wenn es das Wetter zulässt, gerne barfuß. Es sollte dafür mindestens 15 Grad Lufttemperatur haben, also wäre das die Zeit vom späteren Frühjahr bis in den Frühherbst. Du kannst aber auch leichte Laufschuhe oder Gymnastikschuhe anziehen. Wenn du das Barfuß-Laufen ausprobieren möchtest, empfehle ich dir die Gymnastikschuhe mitzunehmen. Die sind ganz leicht und du kannst sie in einer Hüfttasche gut verstauen. So kannst du sie nach Bedarf ausziehen oder anlassen. Es gibt einige Stellen im Wald wo du sie lieben wirst!

  • Bitte kläre vor dem ersten Laufen in eigener Verantwortung, ob du laufen bzw. auch barfuß laufen kannst und darfst und die körperlichen Voraussetzungen dafür hast.

 

Dein Wow-Erlebnis beim achtsamen Laufen bzw. Gehen:
Durch die sehr geringe Laufgeschwindigkeit, vergleichbar mit einem schnellen Spaziergang, schaffst du das Laufen ganz bestimmt! Wenn du lieber eine Spur langsamer unterwegs bist, dann versuche doch das achtsame Gehen!

Während des langsamen und bewussten Laufens bzw. des Gehens trainierst du alle deine Sinne und deine Achtsamkeit!

 

Dauer ca. 60 achtsame, fokussierte und entspannende Minuten

1 Trainingseinheit ca. 1 Stunde … 8,–

 
Gerne ist auch eine individuelle Terminvereinbarung möglich!

 

Hier findest du alle aktuellen Termine:

Du möchtest das achtsame Laufen bzw. Gehen alleine ausprobieren? Dann lade dir doch mein gratis Freebie herunter!

Wo findet es statt?

 Treffpunkt ist 2230 Gänserndorf,  Ecke Oed Aigenstraße/Föhrenweg (Erlebnispfad Fuchsenwald)
Möchtest du ein Vorgespräch? Hast du noch Fragen? 
Kontaktiere mich doch ganz einfach!

Hier findest du alle aktuellen Termine:

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Marion Rössle
0677/634 717 18
kontakt@mentaltraining-marionroessle.com