Deine Termine für mehr Achtsamkeit und Feingefühl

Allgemeine Infos Achtsamkeitstraining & Energetik

Ist das Achtsame Laufen (bzw. die Gehmeditation) für dich geeignet?

  • Du möchtest bewusst und achtsam die Natur erleben?
  • Du möchtest mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
  • Du möchtest dich in freier Natur bewegen und dabei auch entspannen?
  • Du möchtest (falls möglich) die Herausforderung des Barfuß-Laufes kennen lernen?
  • Du möchtest bewusst und langsam laufen und nicht nach Zeit und unter Druck?

JA?

Wichtig: Festhalten möchte ich an dieser Stelle, dass es beim Achtsamen Laufen hauptsächlich um die Meditation, die Achtsamkeit und das zur Ruhe kommen geht. 

Ich gebe keinerlei Anleitung zum richtigen Laufen oder den Bewegungsabläufen dazu. Allerdings kann das Achtsame Laufen eine Anleitung für Atemübungen beinhalten.
Wir laufen, wenn es das Wetter zulässt, gerne barfuß. Es sollte dafür mindestens 15 Grad Lufttemperatur haben, also wäre das die Zeit vom späteren Frühjahr bis in den Frühherbst. Du kannst aber auch leichte Laufschuhe oder Gymnastikschuhe anziehen. Wenn du das Barfuß-Laufen ausprobieren möchtest, empfehle ich dir die Gymnastikschuhe mitzunehmen. Die sind ganz leicht und du kannst sie in einer Hüfttasche gut verstauen. So kannst du sie nach Bedarf ausziehen oder anlassen. Es gibt einige Stellen im Wald wo du sie lieben wirst!

  • Bitte kläre vor dem ersten Laufen in eigener Verantwortung, ob du laufen bzw. auch barfuß laufen kannst und darfst und die körperlichen Voraussetzungen dafür hast.

 

Dein Wow-Erlebnis bei der Laufmeditation:
Durch die sehr geringe Laufgeschwindigkeit, vergleichbar mit einem schnellen Spaziergang, schaffst du das Laufen ganz bestimmt!
Während des langsamen und bewussten Laufens trainierst du alle deine Sinne und deine Achtsamkeit!

Möchtest du ein Vorgespräch? Hast du noch Fragen? 
Kontaktiere mich doch ganz einfach!

Wo findet es statt?

Treffpunkt ist 2231 Strasshof, Parkplatz SV Strasshof, Sportverein (Fußball- und Tennisplatz)

(Treffpunkt für Workshops Achtsamkeitstraining “Gehmeditation” bzw. “Achtsames Laufen” ist das LEBENS-QI in Gänserndorf, Bahnstraße)

Wann?

Dauer ca. 60 achtsame, fokussierte und entspannende Minuten

Offene Gruppe – Einstieg jederzeit möglich

 

Termine: 
Samstag, 12. September 2020, 10:00 – ca. 11:00 Uhr

Samstag, 03. Oktober 2020, 10:00 – ca. 11:00 Uhr

Samstag, 31. Oktober 2020, 10:00 – ca. 11:00 Uhr

 

1 Trainingseinheit ca. 1 Stunde … 12,–

 
 
Gerne ist auch eine individuelle Terminvereinbarung möglich!

Workshop Achtsamkeit & Energetik im LEBENS-QI in Gänserndorf

Workshop “Gehmeditation” im LEBENS-QI mit anschließender Gehmeditation beim Biotop Gänserndorf 10:00 – ca. 12:00 Uhr


Workshop “Achtsames Laufen” im LEBENS-QI mit anschließendem langsamen Lauf beim Biotop                    10:00 – ca. 12:00 Uhr


Workshop LEBENS-QI (ca. 2 Stunden) … 24,–

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Marion Rössle
0677/634 717 18
kontakt@mentaltraining-marionroessle.com