Wichtig: Festhalten möchte ich an dieser Stelle, dass es beim Achtsamen Laufen hauptsächlich um die Meditation, die Achtsamkeit und das zur Ruhe kommen geht. 

Ich gebe keinerlei Anleitung zum richtigen Laufen oder den Bewegungsabläufen dazu. Allerdings kann das Achtsame Laufen eine Anleitung für Atemübungen beinhalten.
Wir laufen, wenn es das Wetter zulässt, gerne barfuß. Es sollte dafür mindestens 15 Grad Lufttemperatur haben, also wäre das die Zeit vom späteren Frühjahr bis in den Frühherbst. Du kannst aber auch leichte Laufschuhe oder Gymnastikschuhe anziehen. Wenn du das Barfuß-Laufen ausprobieren möchtest, empfehle ich dir die Gymnastikschuhe mitzunehmen. Die sind ganz leicht und du kannst sie in einer Hüfttasche gut verstauen. So kannst du sie nach Bedarf ausziehen oder anlassen. Es gibt einige Stellen im Wald wo du sie lieben wirst!

• Bitte kläre vor dem ersten Laufen in eigener Verantwortung, ob du laufen bzw. auch barfuß laufen kannst und darfst und die körperlichen Voraussetzungen dafür hast.

Dein Wow-Erlebnis bei der Laufmeditation:
Durch die sehr geringe Laufgeschwindigkeit, vergleichbar mit einem schnellen Spaziergang, schaffst du das Laufen ganz bestimmt!
Während des langsamen und bewussten Laufens trainierst du alle deine Sinne und deine Achtsamkeit!